Over Sofie
Ontdek wie ik ben en hoe mijn ervaring en passie jouw leven kunnen transformeren.
Ik ben Sofie
Ik ben al ruim 12,5 jaar werkzaam in het
gezondheidsmanagement in de gezondheidszorg.
Ik heb altijd al een grote passie gehad voor het helpen van mensen in combinatie met voeding, mindset en bewegen. Sinds oktober 2024 heb ik mijn eigen praktijk als voedingscoaching/leefstijl coach waar ik met veel plezier en liefde andere vrouwen help om de beste versie van zichzelf te worden.
Ik heb zelf een enorme lichaamstransformatie ondergaan en mijn lichaam is inmiddels mijn eigen experiment geworden. Het is namelijk zo bijzonder om te ervaren waar een lichaam i.c.m. voeding, hormonen in balans en de goede mindset toe in staat is.
Deze transformatie deel ik ook al een tijd met veel plezier op Instagram. Verder heb ik een passie voor gezond en eiwitrijk bakken. Inmiddels heb ik al heel wat vrouwen mogen helpen, inspireren en samen te zoeken naar de meest passende manier om jouw leefstijl goed op de rit te krijgen en te werken aan ieder persoonlijke doel.
Een persoonlijke warme aanpak is iets wat mijn handelswijze kenmerkt. Mijn dames vormen samen de community StrongerTogether en we hebben dan ook een gezamelijke groepsapp waar je ook bij aan kunt sluiten als je start bij BalancebySofie.
Daarnaast organiseer ik regelmatig leuke events op mijn praktijk. 1 november staat er een StrongerTogether fotoshoot dag gepland, een leuk doel om naartoe te werken.
Het is tijd om jezelf op nummer één te zetten, dit doe ik graag samen met jou!
Mijn mindset
Een misvatting van een gezonde levensstijl is in mijn ogen jezelf uithongeren en veel compenseren. Je lichaam is net een auto en heeft ook benzine (voeding) nodig “Eerder ‘moest ik van mezelf gaan sporten of ‘moest ik gezond gaan eten… Maar moeten heeft zo’n negatieve lading!” om te kunnen functioneren.
Het gaf mij enorm veel inzicht om een voedingsapp te gebruiken, want jeetje wat at ik veel vet. Verder overleefde ik de dag op veel koffie en suiker, geen wonder dat ik zo moe en uitgeput was. Ik ben mezelf gaan verdiepen in macronutriënten. Dit zijn voedingsstoffen die dienen als brandstof en energie leveren aan het lichaam. Door hier een goede balans in te creëren, zicht te krijgen op mijn calorie-inname en een gericht beweegpatroon te volgen merkte ik dat mijn lichaam veranderde.
Dit werkte echt enorm motiverend. Doordat ik genoeg voedingstoffen binnenkreeg en mijn macro’s in balans waren had ik ook weinig last van cravings. Die had ik voorheen wel vaak toen ik pogingen heb gewaagd om fitter te worden. Als basis voedingspatroon en beweegpatroon op orde zijn, kun je gerust een keer een taartje of een bitterbal eten. Voor mij als echte Limburgse ook belangrijk. Ik houd namelijk enorm van gezelligheid en mensen om me heen. Alleen laat ik me nu niet meer zo gaan als voorheen, toen mijn weekenden voornamelijk bestonden uit kaasplankjes en ongezond eten.
Zorg dat je basisvoeding clean en gebalanceerd is. Verdiep jezelf in gezonde voeding en macronutriënten. Maak ook eens gebruik van een voedingsapp om inzichten te krijgen in je voedingspatroon. Denk van tevoren na over wat je gaat eten en doe aan mealpreppen als het voor jou lastig is om een gezond voedingspatroon te hanteren. Op drukke momenten heb je dan altijd nog een gezonde maaltijd in je koelkast of vriezer. Het doen van weekboodschappen en mealpreppen helpen me enorm om mijn basis stabiel te houden.
En wie zich nu af vraagt: ‘Is je leven nu nog wel leuk?’ Mijn leven is super, ik geniet meer dan ooit. Ik geloof heilig in een gezonde balans (Balance by Sofie :))
Klaar om de Eerste Stap te Zetten?
Neem vandaag nog contact op met Sofie en ontdek hoe haar op maat gemaakte aanpak jou kan helpen je doelen te bereiken en een gezonde balans te vinden. Of je nu vragen hebt of klaar bent om te starten, Sofie staat klaar om je te begeleiden naar een gezonder, gelukkiger leven. Klik hieronder om een vrijblijvende kennismaking in te plannen en laat je inspireren!